"BITS OF YUJISHIROYAMA"



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  • 2013.07.11 Thursday
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少し早起き

(今日は写真がありません)

今朝は6:30に起きて40分だけ自転車の練習台でウォーミングアップ、
それとメディオといって楽に走れるけどちょっとしんどいレベルの心拍数を保つ、
そんな走り方を間に入れてクールダウン。
せっかく形になってきた効率よく高出力を保てる漕ぎ方、
これを忘れないことが主眼ですが、
もう一つは10月の頭に八ヶ岳で催されるイベントに楽しく参加するため。

こんな事を続けていておかげで体脂肪率が16%を下回って、
目指すひと桁も夢ではなくなって来ました。

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